Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Berbuka Puasa dengan Kurma

JAKARTA - Bulan suci ramadan identik dengan buah kurma, karena berbuka puasa dengan kurma adalah hal yang disarankan. Tak hanya karena rasanya yang manis dan gurih, tapi juga manfaat kurma untuk kesehatan.

Kurma mengandung nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi. Sebanyak 100 gram kurma saja mengandung 7 gram serat, 2 gram protein, kalium, magnesium, zinc, tembaga, mangan, dan vitamin B6. Kurma juga mengandung antioksidan tinggi.

Nah, apa saja manfaat kurma untuk kesehatan tubuh manusia? Ini penjelasannya, sebagaimana telah MNC Portal rangkum.

1. Menangkal penyakit kronis

Manfaat kurma di urutan pertama adalah dapat menangkal berbagai penyakit kronis. Hal ini dikarenakan kurma mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan inilah yang melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya di tubuh Anda sehingga menyebabkan penyakit.



Beberapa antioksidan di dalam kurma di antaranya ada flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensinya mengurangi risiko diabetes , penyakit alzheimer , dan jenis kanker tertentu.

Kemudian karotenoid yang terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan terkait mata, seperti degenerasi makula. Terakhir, ada asam fenolat yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Asam fenolat jug dapat membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat kurma di urutan berikutnya adalah bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Sebab, kurma mengandung serat yang tinggi. Kandungan inilah yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit.